20ｍシャトルランをググってみた。

いい動画を見つけたので貼っておきますｗ
シャトルランについて探してたら
たまたま見つけましたが、ほんとに
あるあるネタばっかでしたｗ


コツやらなんやら全部調べてみました。
やはり往復時にかかるターンがダメージ強いそうです。
なるべく足に負担をかけないような回り方が理想だそうです。
半回転ジャンプしてる人もいたそうなｗｗ
それは逆に足痛めるんじゃねえのか？ｗｗ

あとは腕と足をクロスさせる従来の走り方ではなく
「ナンバ走り」と呼ばれる、同じ側の腕と足を
一緒に動かす走り方。（漫画とかで緊張してる人がやるような動き
が、体に負担をかけないそうです。

ただ、このナンバ走りは慣れないと逆に遅いそうです＾＾；
うーん残り二日だと走り方までは変えれなさそう・・・

さらに音楽はめいいっぱい
聞けるくらいまで遅く走ったほうがいいそうです＾＾
立ち止まったりすると休憩できると思ってたのですが
逆に体に負担をかけるそうですよ。
確かに100回はしんどいけど、連続して止まらずに走ってたら
たったの2ｋｍだしね・・・理論は分かる。

というわけで、ふぁみまは最初
欽ちゃん走りでクリアしますｗ


ちなみにご存知シャトルランの音楽。
あれは最高247まであるそうですｗ
中途半端ですが、これ以上あげるとリズムが狂うそうです＾＾；
もちろんそのレベルは学校では流れませんｗ
疲れた体だとほとんど全力疾走に近い感じだそうですｗ


今回は100回を目指します。前も100回クリアしましたが
今は絶対体力落ちていると思うので＾＾；
あークリアしたいなぁ・・・